秋も深まり、朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね🍂
日中は暖かくても、朝晩はぐっと気温が下がるこの時期。
実は、秋から冬にかけての寒暖差は、私たちの身体にとって負担になることがあります。
だからこそ、本格的な冬が来る前に意識したいのが、毎日の「温める習慣」です🌿
季節の変わり目は自律神経が乱れやすい？
私たちの身体は、気温の変化に合わせて体温を調節しています。
しかし、朝晩と日中の気温差が大きくなると、体温調節に関わる自律神経が忙しく働くことに。
その結果、疲れやすさやだるさ、寝つきの悪さなどを感じる方もいらっしゃいます。
特に、普段から手足の冷えが気になる方は、今の時期から身体をいたわる習慣を意識してみましょう。
冬に向けて取り入れたい温活習慣
温活というと、特別なことをしなければいけないと思われがちですが、そんなことはありません😊
例えば、
● 朝起きたら温かい飲み物を飲む
● 湯船にゆっくり浸かる
● 足首やお腹を冷やさない服装を心がける
● 適度に身体を動かす
● 定期的によもぎ蒸しを楽しむ
こうした小さな積み重ねが大切です。
よもぎ蒸しで自分をいたわる時間を♡
赤羽のよもぎ蒸しサロンArumでは、おかま直伝よもぎ蒸し®︎をご提供しています。
おかま直伝よもぎ蒸し®︎は、足元や背中からもじんわり温めることを大切にしているのが特徴です。
温かな蒸気に包まれながら、日々の忙しさを忘れてゆっくり過ごす時間。
家事や育児、お仕事など、毎日頑張っている女性にこそ、そんな自分だけの時間を大切にしていただきたいと思っています。
大切なのは、無理なく続けること
温活は、一度だけ頑張るのではなく、日々の暮らしの中で無理なく続けることが大切です。
毎日の忙しさの中で、つい後回しになりがちな自分自身のケア。
でも、今の身体だけでなく、数年後、10年後の自分のためにも、身体と向き合う時間を大切にしたいですね。
年齢を重ねても、自分らしく元気に過ごしていきたい。
そんな未来の自分への贈り物として、今からできる温活を始めてみませんか？
今年の秋は、冬に向けた温活を始める季節に♡
本格的な寒さが訪れる前に、自分をいたわる習慣を。
大切なのは、無理なく、自分のペースで続けていくことです。
東京都北区赤羽のよもぎ蒸しサロンArumで、心も身体もほっと温まる癒しの時間をお過ごしください🌿
季節が変わるたびに、自分の身体の声に耳を傾けることも大切です。心地よく続けられる温活で、寒い冬を迎える準備をしていきましょう♡