秋も深まり、朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね🍂
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から身体が重くて、なかなか動き出せない」
そんなお悩みはありませんか？
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きく、身体が気温の変化に対応しようとすることで、疲れを感じやすい季節です。
そんな時期こそ大切にしたいのが、自分の身体をいたわる時間です🌿
秋の疲れを感じたら、まずは身体を温める習慣を♡
忙しい毎日を過ごしていると、自分のことはつい後回しになりがち。
仕事や家事、子育てに追われ、気づけば一日が終わっていた！なんてこともありますよね。
そんな方におすすめしたいのが、よもぎ蒸しです。
温かな蒸気に包まれながら、ゆっくりと過ごす時間。
スマホから離れ、何も考えずに自分だけの時間を楽しむことも、心と身体をいたわる大切なセルフケアです。
よもぎ蒸し後の過ごし方が大切な理由
実は、私がサロンで大切にしているのは、よもぎ蒸しを受けていただく時間だけではありません。
その後の過ごし方も、とても大切だと考えています。
せっかく身体が温まり、リラックスできたのなら、その心地よさを大切にしていただきたいのです。
帰宅後も慌ただしく過ごすのではなく、できるだけゆったりとした時間を意識してみてくださいね😊
翌朝を心地よく迎えるための3つの習慣
① こまめな水分補給
よもぎ蒸しで汗をかいた後は、水分補給を忘れずに。
冷たすぎないお水や白湯などで、少しずつ水分を補いましょう。
② 身体に優しい食事
夕食は消化のよいものを中心に、栄養バランスを意識して。
秋が旬の根菜類を使った温かいスープなどもおすすめです♡
③ いつもより少し早めの就寝
寝る直前までスマホを見る習慣を見直し、照明を落としてリラックス。
睡眠時間をしっかり確保することが、翌朝のすっきりとした目覚めにつながります。
赤羽で始める、秋の温活習慣🌿
赤羽のよもぎ蒸しサロンArumでは、おかま直伝よもぎ蒸し®︎をご体験いただけます。
足元や背中からもじんわりと温まりながら、自分自身と向き合うひととき。
一度だけの特別なご褒美も素敵ですが、私は日々の暮らしの中に温活を取り入れ、無理なく続けることをおすすめしています。
今の自分を大切にすることは、未来の自分を大切にすること。
秋のお疲れモードを感じたら、少しだけ立ち止まって、自分をいたわる時間を作ってみませんか？
よもぎ蒸しでほっとひと息ついた後は、水分補給や食事、睡眠も大切に。
翌朝を気持ちよく迎えるためのセルフケアを、今日から始めてみましょう🍁
赤羽のサロンArumで、皆さまのお越しを心よりお待ちしております♡