🔳晩秋は、首と肩が縮こまる季節
朝晩の冷え込みが増してくる晩秋。
寒さで体がぎゅっと縮こまり
知らないうちに肩をすくめていませんか？
デスクワークの時間が長ければ、なおさらです。
画面に向かう姿勢が続くと
首や肩まわりに力が入りっぱなしになり
夕方には「頭まで重い」と感じる方が増える時期と言われています。
そしてそして、呼吸も浅くなりがち💦
寒さと緊張で体がこわばると、
深く息をすること自体が減ってしまいます。
「疲れているはずなのに、頭が休まらない」
そんな感覚を覚える方が
この季節は少なくないようです。
🔳「頭からほぐす」という考え方
首・肩のこわばりを感じるとき
つい肩ばかりを揉みたくなります。
でも、頭と首と肩はつながっています。
頭の緊張がゆるむと
首や肩の力も抜けやすくなると感じる方は
多いようです。
おかま直伝®︎あたまほぐしは
頭だけでなく
首や腕まで含めて
ほぐしていくのが特徴です。
肩を直接揉むのとは少し違う
「頭から整えていく」アプローチ。
それが、首・肩のこわばりを感じる方に
選ばれている理由の一つかもしれません。
🔳「ゆるむ感覚」を味わう時間🕑
あたまほぐしを受けた方からは
「頭が軽くなったように感じる」
「終わったあと、呼吸がしやすい！」
といった声をいただくことがあります。
もちろん、感じ方には個人差があります。
だからこそ効果を断定するのではなく、
「ゆるむ感覚を味わう時間」として
この施術をお届けしています。
何も考えず、目を閉じて、
ただほぐされることに身をゆだねる。
忙しい年末に向けて
そういう時間そのものが
セルフケアになるのではないでしょうか。
🔳私自身が続けている、冬のセルフケア
セラピストである私も、
この季節は首や肩のこわばりを感じます。
自宅で続けている、小さな習慣をご紹介します。
参考になれば嬉しいです☺️
・首元を温める
帰宅後に蒸しタオルを首に当てるだけでも、
ほっと力が抜ける感覚があります。
・吐く息を長くする
吸うことより、吐くことを意識する。
寝る前の数分だけでも続けています。
・ヘッドカッサブラシで朝の洗顔時、夜の入浴時に頭をコシコシ。
「今日はちょっと重いな」という日に、
一つだけでも試してみてください💕
🔳プロに任せる時間を、選択肢の一つに
セルフケアで追いつかないときは、
人にほぐしてもらう時間も選択肢です。
国分寺駅から徒歩4分の小さなサロン Hare-Bare では
あたまほぐしを中心に
首・腕まで含めた施術を行っています。
あたまほぐし単品でのご利用も可能です。
頭の重さや、首・肩のこわばりが気になる方は
冬本番の前に一度
「頭からゆるむ」時間を体験してみてください。