【「なんとなく不調」が始まる前に】
冬至は12月22日
今年の冬至は、12月22日（火）。
1年で一番昼が短く、夜が長い日です。
冬至が近づく頃は、年末の予定も重なります。
外出が増える。夜更かしも増える。
気づかないうちに、体が冷えている。
そんな方が多い時期と言われています。
『冷えの入口』チェック
最近の自分を、軽く振り返ってみてください。
・手足の冷たさが、長く続くようになった
・朝起きても、だるさが抜けない
・寝つきが悪くなった。夜中に目が覚める
・お風呂で温まっても、すぐ体が冷える
・肩や首のこわばりが、増えた気がする
いくつか当てはまるなら、
冷えが入り始めた頃合いかもしれません。
よもぎ蒸しは、どのタイミングで入れる？
タイミングの考え方は、3つあります。
1. チェックが増えてきたとき
入口で気づいたときが、一番考えやすいです。
疲れが溜まりきってから慌てるより、
「増えてきたな」の段階で一度温まる。
過ごし方を組み立てやすくなります。
2. 年末の予定が詰まる前
忘年会や買い物、帰省の移動。
予定が重なる前に一度入れておくと、
その後の記録と比べやすくなります。
冬至の前後を節目にするのも、一つの方法です。
3. 記録とセットで
よもぎ蒸しの前後でチェックの数が
どう変わるかを見てみる。
自分にとっての「ちょうどいい間隔」が、
少しずつ見えてきます。
効果の感じ方には個人差があるので、
回数や間隔に正解はありません。
記録を頼りに、自分のペースを作るイメージです。
■ Hare-Bareでの過ごし方
・よもぎ蒸し自体は30分
・カウンセリングや着替えを含めて、来店から終了までは1時間〜1時間半ほど
・国分寺駅から徒歩4分
その日の体調をうかがってから始めます。
チェックのメモを持ってきてもらうと、
様子を一緒に振り返れます。
■ ご予約について
ご予約は、予約サイトから受け付けています。
冬至の前後は、年末に向けて
枠が埋まりやすくなります。
気になる方は、お早めにどうぞ。
サロンページ（よもぎ蒸しマップ）：https://yomogimap.com/salon/1kenbu4h/
国分寺でお待ちしています。