年末は、頭も足も疲れます
年末が近づくと、忙しさの質が変わります。
買い出しで歩き回る日。
大掃除で立ちっぱなしの日。
デスクワークや接客で、座りっぱなし・立ちっぱなしの日。
1日が終わる頃には、
足はパンパンで重だるい。
頭もボーッとして、考えがまとまらない。
「頭と足、両方が疲れた」
年末にそういう方が増えるのは、
体の使い方が偏る時期だからかもしれません。
この記事は、頭と足のおつかれに向けた、
よもぎ蒸し30分＋施術90分という
時間の組み立て方をまとめたものです。
こんな1日、ありませんか
最近の自分を、軽く振り返ってみてください。
・買い出しや立ち仕事のあと、足の重だるさが抜けない
・座りっぱなしの日の終わり、頭がボーッとする
・画面を見続けて、目も頭も疲れている
・夜になっても頭が冴えて、なかなか眠りにくい
・足は疲れているのに、休んだ気がしない
いくつか当てはまるなら、
頭と足に疲れが溜まってきた頃合いかもしれません。
まず、よもぎ蒸し30分
足湯で足元から温める
よもぎ蒸しは、椅子に座って、
蒸気で体を温めていくものです。
脚先はなかなか後回しになりがち。
おかま直伝®︎よもぎ蒸しは、そこは放置いたしません。
よもぎ蒸ししながら
足浴で足元もしっかりと温めます♪
立ち仕事や歩き回った日の足は、
冷えと疲れが重なっていることが多いと言われます。
それが30分の最初の役割です。
施術90分の中心は、あたまほぐし
Hare-Bareの施術の中心は、あたまほぐしです。
頭だけではなく、首、その先の腕まで
つながりを意識してほぐしていきます。
年末の頭の疲れは、
考えごとや画面の見すぎで
頭と首がこわばった疲れ、という方が多い印象です。
施術90分というのは、
頭・首・腕を、急がずにほぐせる時間です。
・短い時間では、気になるところ中心になりがちです
・90分あると、頭から首、腕まで一続きで進められます
・力加減を確かめながら、ゆっくり進められます
初めての方は、短めからでも大丈夫です
いきなり長くなくて大丈夫です。
・初回は施術60分など、短めで様子を見る
・体が慣れてきたら、次は90分を試す
・疲れが強い時期だけ長めにする
こんな組み立てもできます。
自分の体で感じ方を確かめながら、
ちょうどいい長さを見つけていくイメージです。
足のおつかれには、あたまほぐし＋リフレのコンビも
足の疲れが強い方には、
あたまほぐしにリフレクソロジーを組み合わせる方法もあります。
リフレクソロジーは、足裏を中心にほぐす施術です。
・よもぎ蒸しで足元から温める
・あたまほぐしで頭・首・腕をほぐす
・リフレクソロジーで足裏をほぐす
立ち仕事で歩き回った日。
座りっぱなしで足が重い日。
頭と足の両方に疲れが出ている日は、
このコンビを選ぶ方もいます。
足裏だけ、頭だけ、ではなく、
その日の疲れの出方に合わせて
組み立てられるのが、この組み合わせの良さです。
Hare-Bareでの過ごし方
・よもぎ蒸し自体は30分
・施術90分と合わせると、施術だけで2時間ほど
・カウンセリングや着替えを含めると、来店から終了まではもう少しかかります
・国分寺駅から徒歩4分
その日の体の使い方をうかがってから始めます。
「今日は立ちっぱなしだった」
「頭がボーッとする」
そのまま伝えてもらえると、組み立てやすくなります。
ご予約について
ご予約は、予約サイトから受け付けています。
年末に向けて、枠が埋まりやすくなります。
気になる方は、お早めにどうぞ。
サロンページ（よもぎ蒸しマップ）：https://yomogimap.com/salon/1kenbu4h/
国分寺でお待ちしています。