今年は何だか秋が来るのが早い…
最近は日中との寒暖差も大きく、
すっかりあの暑かった夏はどこへやら…
秋冬の気配を感じます。
中医学では、秋は空気が乾燥しやすく、
からだの潤いを意識して過ごしたい季節と考えられています。
だからこそ、外側からのケアだけでなく、毎日の食事や暮らし方にも目を向けてみませんか？
冷えが気になる季節、からだのこわばりを感じていませんか？
寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、からだに力が入ったりすることがあります。
忙しい毎日のなかでは、自分のからだの変化に気づかないまま、頑張り続けてしまうことも。
だからこそ、定期的に自分のからだと向き合い、いたわる時間をつくることが大切です。
養生サロン 空-coo-では、その日の状態に合わせたオーダーメイドの施術を大切にしています。
耳つぼシールは、サロンでのケアを日常につなげるために
養生サロン 空-coo-で耳つぼシールを取り入れているのには、単に流行りからではありません。
サロンで受けていただいたケアの心地よさや、からだが軽やかに感じられる時間を、日常生活の中で大切にしていただきたいから。
おかま直伝®からだほぐし＆あたまほぐし、リンパケアを受けて、ふっと力が抜けるような時間を過ごしていただいたあとに少しでも長持ちしていただきたいから。
冷えでからだがこわばりやすい季節だからこそ、せっかくサロンでケアしたあとの軽やかさが、少しでも続きますように。
そんな想いを込めて、耳つぼシールを取り入れています。
耳への刺激をきっかけに、ご自身のからだに意識を向けること。
施術を受ける時間だけでなく、日常のなかでも自分をいたわる気持ちを忘れずにいてほしいと思っています。
よもぎ蒸しで、温かさに包まれるひとときを
秋が深まるにつれて、夏によもぎ蒸し離れしていた方・冷えが気になり始める方、そんな方におすすめしたいのが、もちろんよもぎ蒸しです。
よもぎなどの植物を用いた蒸気でからだを温めながら、癒しの香りに包まれてゆっくりと過ごす温活時間。
忙しい毎日から少し離れ、自分のためだけに時間を使うことで、ほっとひと息つくきっかけにもなります。
ご自身の体調に合わせて取り入れてみてくださいね。
秋の養生は、食事から潤いを意識して
中医学では、秋は「肺」と関わりが深く、乾燥からからだを守るために潤いを意識したい季節と考えられています。
ここでいう「肺」は、呼吸器だけでなく、中医学独自の考え方に基づくものです。詳しくはサロンにてお伝えしますね。
秋の食養生で特に取り入れたいのが、潤い食材である白い食材。
例えば、こんな食材があります。
● 梨：おすすめはカプレーゼ♡
● れんこん：煮物やきんぴらだけでなく、ポタージュスープやサラダにも♡
● 大根：お味噌汁やスープ、カレーにも♡
● 山芋：すりおろしたり、バター醤油で炒めると美味しい♡
● 豆腐：湯豆腐や温かい汁物に、鍋の季節になりましたね♡
中医学の食養生では、こうした白い食材が、潤いを意識した食生活に取り入れられています。
ただし、白い食材なら何でも同じ働きがあるというわけではありません。
食材それぞれの性質や、ご自身の体調に合わせて選ぶことも大切です。
また、秋は乾燥だけでなく、朝晩の冷えも気になる時期。
あたためる調理をして内側からあたためる工夫もしてみましょう。
薬膳や食養生は特別なものをたくさん取り入れる必要はありません。
いつもの食卓に旬の食材をひとつ加えることから、秋の養生を始めてみませんか？
外側からも、内側からも。自分に合った養生を
サロンでからだをいたわる時間をつくること。
温かさに包まれて、ほっとひと息つくこと。
旬の食材を味わいながら、日々の食事を楽しむこと。
それぞれ違った方法ですが、どれも自分の心とからだに目を向けるきっかけになります。
こうした小さな積み重ねを、自分に合ったペースで続けていけたらいいですね。
頑張ることも大切だけれど、自分をいたわることも忘れずに。
秋の季節の変わり目、外側からのケアと毎日の養生で、心地よく過ごす時間を大切にしていきましょう。
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養生サロン 空-coo-
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