自分のからだを観察してみよう
「なんだか疲れが取れない」
「いつもと違う気がするけれど、原因がよくわからない」
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」
そんなふうに感じることはありませんか？
毎日、仕事や家事、育児などに追われていると、自分のことはつい後回しになりがちです。
少しくらい疲れていても、まだ頑張れる。
多少の不調があっても、いつものことだから大丈夫。
自分のからだからのサインを見事にスルーしてしまっている時ありますよね。
私もあります。なので、限界を迎えてしまう前に自分自身を振り返ることを心がけています。
例えば……
・最近、ぐっすり眠れているかな？
・食事はおいしく食べられているかな？
・肩や首に力が入りっぱなしになっていないかな？
・呼吸が浅くなっていないかな？
・気持ちに余裕がなくなっていないかな？
からだのことだけでなく、気持ちの変化にも目を向けてみるのがおすすめです。
特に今のような季節の変わり目は昼夜の寒暖差や急な変化で疲れてしまいがち。
良い・悪いの判断ではなくて、まずは、自分の状態に目を向けてみること。
「最近、少し無理をしていたかも」
「本当はゆっくりしたかったんだな」
そんな自分の気持ちに気づくだけでも、自分をいたわるきっかけになります。
中医学の考え方から、自分を見つめる
私が興味を持ち学んできた中医学では、人のからだを部分だけで捉えるのではなく、心や生活習慣、季節との関わりなども含めて考えるという幅広い視点があります。
例えば、忙しい日が続いているときと、比較的ゆっくり過ごせているときでは、感じる疲れや気分が違うことがありますよね。
だからこそ、誰かと比べたり、決まった基準に自分を当てはめたりするのではなく、「今の自分はどう感じている？」 と問いかけることを大切にしたいと思っています。
次の季節を元気に迎えるために、今の自分に目を向けてケアしていきましょう。
自分をいたわる時間をつくりませんか？
養生サロン 空-coo-にご来店の際には
「今日はゆっくり休みたい」
「肩や首まわりが気になる」
「聞いて欲しいことがある」
そんな気持ちも、ぜひ聞かせてください。
頑張ることが当たり前になっていると、自分をいたわることにさえ、少し罪悪感を覚えてしまうことがあるかもしれません。
でも、自分を大切にすることは、決してわがままではありません。
毎日を頑張る自分のために、ほんの少し立ち止まる時間を。
まずは今日、自分のからだと心に「今、どんな感じ？」と問いかけてみてくださいね。
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養生サロン 空-coo-
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