自宅でよもぎ蒸しはできる？サロンとの違いとそれぞれのメリット

自宅でもよもぎ蒸しはできる

よもぎ蒸しは、もともと家庭や地域の中で伝えられてきた養生法なので、自宅で行うこと自体は難しいことではありません。近年は、家庭用の座浴椅子やマント、よもぎ・ハーブのパックがセットになった商品も増えていて、思い立ったときに自宅で試せる環境が整ってきています。

とはいえ、実際にやってみると「思っていたのと違った」という声も少なくありません。サロンでの体験と自宅でのケアには、それぞれ違った良さがあります。

自宅でのよもぎ蒸しのメリット

• 好きなタイミングでできる: 予約や移動が不要で、思い立ったときにすぐ試せます
• コストを抑えやすい: 継続して行う場合、道具さえそろえば1回あたりのコストは下がります
• 自分のペースで過ごせる: 誰にも気を遣わず、自分だけの時間として過ごせます

サロンで受けるメリット

• ハーブの読み取り®のようなカウンセリングを受けられる: 講座を受けた講師だけが提供できる、その日の自分と向き合うカウンセリングは、自宅では体験できない部分です
• 温度・蒸気量の調整をプロに任せられる: 座浴椅子や熱源の扱いに慣れた講師が管理してくれるので、初めての方でも安心して過ごせます
• 講師との会話や雰囲気を楽しめる: 一人で黙々と行う自宅ケアとは違い、講師との会話や、サロンならではの空間そのものが体験の一部になります
• 自然栽培の国産よもぎなど、素材にこだわったものを使える: サロンによっては、生産者の顔が見える国産のよもぎを使用しているところもあります

どちらを選べばいい?

「毎日の軽いケアは自宅で、たまにはしっかり自分の時間を取りたいときはサロンで」というように、両方を使い分けている方も多いようです。特に初めての方は、まずサロンで正しい座浴の仕方や、蒸気の心地よい距離感を体験してから、自宅ケアを取り入れるという順番がおすすめです。自己流で始めると、思わぬやけどや体調不良につながることもあるので、最初は専門知識のある講師のもとで体験してみるのが安心です。

自宅で行う場合も、妊娠中の方・飲酒後の方・持病のある方は避け、無理のない範囲で行うようにしてください。よもぎ蒸しはリラクゼーションであり、治療ではありません。

サロンでの体験が気になったら

初めてサロンでよもぎ蒸しを受ける際の流れは、はじめてのよもぎ蒸しガイドで詳しくご紹介しています。サロンの選び方は初めてのよもぎ蒸しサロンの選び方、料金の目安はよもぎ蒸しの料金相場ガイドもあわせてどうぞ。